Cips od Mrkve

A ko kaze da ne mogu navece da gledam tv i grickam cips :P

Dok sam bila mladja to mi je bilo nesto najdraze,obavezno svaku noc zu neki film sa sekom jeo bi se cips i pila Coca Cola .. eeee to su bili dani :D :D

Naravno da uvijek kada gledam tv jednostavno moram nesto da grickam i inace su to kokice,kikiriki pistacije,Kale cips ...ali kako mi je vise dosadilo jedno te isto Probala sam i ovaj recept i nevjerovatno je kako je ukusno.Zaista nesto jako dobro i ZDRAVO naravno . Jedem ga bez griznje savjesti i uzivam,a tako mozete i vi :D

Evo recept:
1kg mrkve uzmite i sitno izrezite (najbolje onom spravom za gulenje krompira) i stavite u duboku posudu i dodajte ulje i so i jos neke zacine Koje volite (ja sam dodala bijeli luk u prahu i crvenu papriku) . Najbolje bi bilo da redate komadice mrkve na resetku od rerne i onda susite cips nekih 20-25min na 180C.Ali ako nemate resetku onda stavite mrkvu u pleh na papir za pecenje,s tim da nakon 20 min morate ga okrenuti i peci jos nekih 10-15min.
Ali dobro pazite,posto je jako tanko,vrlo lako se desi da ce mozda brzo da zagori :( Znaci dobro obratite paznju dok ga przite.

I eto to je to,kada je gotovo jos samo pustite da se ohladi i navalite na svoj zdravi cips od mrkve :D :D Prijatno :)

Zdrava ishrana :D

Kad se samo sjetim sebe koliko sam prije citala o dijetama,pa isprobala ovu,pa onu i bila nervozna i plakala sto sam na DIJETI pa ne smijem da jedem slatko,hljeb,pastu..raznu neku hranu koju naravno najvise volim.Sve su te dijete gluposti ,ciste gluposti.Smrsala bi ja od njih 3kg pa u narednih 10 dana ponovo se udebljala 5kg i sve tako.Radila sam to duugo vremena,nazalost.

Proslo ljeto "ubijala" sam se od sporta,al fakat svaki dan sam trenirala skoro 2h,ali citavo vrijeme mi je u glavi bilo "sve dok ja treniram,mogu da jedem i pijem sto zelim" Eeee siipaakk..
Tek kada samKONACNO shvatila da nebitno je koliko treniram,ako jedem nezdravu hranu necu smrsati ili da necu biti zdravija i zadovoljna svojim izgledom.

Morate da promjenite nacin svog Zivota.Shvatite da je secer zastupljen u 90% namirnica Koje jedete.Naucite da razlikujete zdrave od nezdravih secera.Ja svaki dan citam i citam i citam o tome Koje je zdrava najbolja,najzdravija za ljude koji treniraju i zele da budu u dobroj formi.Izbacite slatkise i bijelo brasno iz svoje prehrane.Znam da je TESKO.Jeste u pocetku sam sebi cupala kosu od nervoze,jer mi je tijelo "vapilo" za sladoledom,pizzom.. Ali NISAM ODUSTAJALA.Hvala Bogu kada nisam odustala.

Znala sam da ce vremenom biti bolje.MORA biti bolje.Kad tad ce moje tijelo shvatiti da NE DOBIJA vise nezdravu hranu i da ce se naviknuti i zavoljeti zdravu ishranu.

Evo sada vise nemam nikakvih problema,lako mi je reci NE sladoledu i pizzi,a naravno samo zbog Toga sto sam pronasla zdrave recepte i sto sebi spremim svoju pizzu sa tijestom od karfiola ili pastu koju zamjenim rizinim spagetama (tamne rizine spagete),naucila sam da sebi pravim svoju cokoladu,svoje slatkise.. UPORNOST SE ISPLATI.Uvijek tako bilo i uvijek ce tako biti.

Samo ne treniram vise 2h,ne "ubijam" se od treninga,konacno sam pocela ponovo da trcim-sada za pocetak trcim 30min pa kada dodjem kuci uradim svoje vjezbe u trajanju od 20 do 30min.Ne trcim svaki dan,ali vjezbe su mi obavezne,njih radim svaki dan (znaci i subota i nedelja).To je jednostavno,neka postane rutina kao sto svaki dan mora da operete zube tako isto nadjite vjezbe Koje vama odgovaraju i JEDNOSTAVNO IH URADITE.

Pijte vodu.Voda je najbolje pice Koje postoji.SVaki put kada odete u kuhinju naspite jednu casu vode i odmah je popijte.Nemojte da cekate 2-3h da biste popili novu casu vode.Ako radite nesto za racunarom naspite sebi vodu u flasu od 1L i pijte je polako,samo neka je voda uvijek zu vas.

Zu vodu pijte i cajeve.Zelene i crni caj su jako zdravi.Osim sto ce da vam pomognu da budete zdraviji,jos plus ce te da i mrsate.

1000 je nacina,kako mozete da budete zdravi,zadovoljni svojim izgledom i sretni.

Zato molim vas prestanite da citate o glupim dijetama i jednostavno promjenite kompletnu ishranu.
To neka vam bude nacin Zivota.

Budite zdravi,sretni,vitalni i puniii Zivota.

SRETNO!! :D

Palacinjak sa jagodama

Znam da nikad nisam zdraviji palacinjak pojela,a vjerujte mi da je ukusan jednako kao i normalni palacinjak.Kada Imam Slobodan dan na poslu onda naravno experimentisem neka Nova Jela i pravim si "zalihe" za dane kada nemam vremena da kuham.I eto tako danas mi je dan prosao u pravljenju ovih palacinjaka,bademovog mlijeka,a za rucak zdravi muffini sa quinoOm i ovsenim brasnom.. :D Sve u svemu samo ZDRAVA hrana :D

Evo recept za paCalinke :D
U dubokoj zdjeli izmutit 2 cijela jaja,dodat casu bademovog mlijeka(moze i obicno),ovseno brasno i sve dobro izmjesati.Tavu dobro zagrijati i dodati malo kokosov ulja i praviti palacinke.TO JE TO :D

Ja sam svoje punila smjesom od grckog jogurta,jagode,banana i cimt :)

To je sve,napravite sebi ovu zdravu slasticu i uzivajte.Prijatno ;)

Good Morning Breakfast

Kazu da casa ovog napitka moze da zamjeni jedan normalan obrok :D Pa shodno tome sam odlucila da isprobam,bas da vidim da li ce da me drzi sitom do rucka :D Ovo je super za sve one Koje kazu da nemaju vremena da si kuhaju ujutro i da pojedu nesto zdravo,onda jednostavno u roku od 5min mozete sebi da smiksate ovaj napitak i obradujete svoje tijelo sa punom casom vitamina :D

Evo recept:
U blender ubacit jednu smrznutu bananu,jednu saku spinata,pola jabuke,malu kasikicu kikiriki Puter-a,jednu kasiku jogurta i jednu casu bademovog mlijeka.Sve dobro smiksati i onda uzivajte.

Meni je jaako ukusno i vjerujem da me isti ovaj napitak ceka i sutra za dorucak :D

Prijatno ;)

Bademovo Mlijeko

Eh konacno da i ovo napravim.Vec dugo vremena citam koliko je lako za napraviti i naravno da ne pricam o tome koliko je zdravo,ali nazalost nisam imala duboki blender za njega (sve do sada sam uvijek mixala rucnim mixerom ili malim blenderom kojim je moguce samo nesto da se usitni) i sada me je muz iznenadio prijevremenim poklonom za Valentinovo tako sto mi je kupio Normalnii blender :D I naravnoo da sam presretna jer sada konacno mogu zaista da uzivam i pravim sve ove divne recepte bez imalo muke :D

I tako eto danas sam napravila Bademovo mlijeko .. Kako je samo ukusno,a napravila sam ga u roku 5 min.Znam da mogu da ga kupim,ali iskreno ovdje kosta 1l 2.70Eura i uvijek mi je zao da dam pare za njega i iskreno kupila sam ga naravno par puta,ali vjerujte mi da ovo moje bolje smeka od onog kupovnog :) :) i jos plus sto je super kada procjedim mlijeko ostane mi Puna zdjela mixanih badema koja naravno poslije cu da koristim u svojim kolacima :) juhuuu :)

Evo recept:
Pakovanje badema potopiti u vodi i ostaviti preko noci.Ujutro ocijediti vodu i bademe ubaciti u blender.E sada Vase je cime zelite da ga zacinite (cimt,med,vanila,muskatni orascic,datule,Kakao) Zaista izbor je Vas .. Ja sam npr.dodala malo soli,kasikicu muskatnih orascica (prah) i 2 datule i 4 case vode.Ukljuciti blender na najjace i mixati nekih citavih 5min.Kada je gotovo,uzeti gazu i njome prekriti jednu duboku zdjelu i zatim u nju istresti sadrzaj iz blendera.Dobroo ocijediti gazu,da svo mlijeko prodje kroz nju.Onda jednostavno istresete mlijeko u neku staklenu flasu ili kao ja u teglu :D i to je tooo ..

Zdravo i Vase mlijeko je gotovo. Uzivajte i prijatno :D

P.S "Ako zelite cokoladno mlijeko,jednostavno samo u blender dodajte i 2 kasike kakaa i to je to ;) "

Muffins sa jogurtom

Vec dugo vremena zelim i Muffin da pokusam da napravim sa ovsenim bransom i evo danas sam konacno ich napravila.Jako jednostavno i lako,a naravno ukusno.Vi mozete da ih punite bilo kojom kremom kojom zelite ( a moze naravno i onaj klasicni Muffin bez punjenja) ili da dodate komadice cokolade sa 70% kakaa ... ma sve sto volite ubacite u smjesu,ali naravno moja verzija je BEZ SECERA i cokolade,a isto tako su mnogo ukusni i vjerujem da ako probate moju verziju da ce da vam se dopadne :D

Recept:
Prvo upaliti rernu na 250C.Zatim ovseno brasno,Kakao,kokosovo brasno i prasak za pecivo staviti u jednu vecu zdjelu i sve dobro promjesati.U drugoj zdjeli umutiti jedno cijelo jaje i dva bjelanca,dodati jogurt,malo mlijeka (ja koristim rizino ili bademovo mlijeko),malo kokosovog ulja i sitno sjeckani badem (najbolje u blenderu ga izmiksat).Sjediniti suhu i mokru smjesu i dobro izmjesati i onda mozete jos dodati neko suho voce (ja sam dodala brusnice).Onda puniti korpice za muffine (dovoljna je jedna velika kasika za jednu korpicu) i kada ste sve korpice napunili,redati ih u pleh i peci u rerni na 200 C nekih 25min.
Kada su muffini gotovi pustiti ih nekih 7min da "dodju sebi" i onda mozete da ih jedete takve kakvi jesu ili da ih prerezte po pola i punite sa smjesom od grckog jogurta u koji dodate malo Stevie (zdravi secer bez kalorija). I TO JE TO :)

Uzivajte i Prijatno :)

Kakao zdravi keksici :D

Molim Vas cim procitate ovaj recept da si ga odmah napravite :) Ovo je zaista nesto najukusnije sto sam do sada Jela (od kada ne jedem secer) .. WOW WOW WOW .. Potrebna su vam svega 4 sastojka i malo vremena (najduze je dok cekate da se "cokolada" ohladi :( ) Isprobajte i necete zaliti ni sekunde sto ste proveli praveci ga :D

Recept:
Kokoso ulje istopiti u serpici i dodati Kakao (najbocniji Gorki Kakao).Sve dobro izmjesati i kistom premazati kalup od Muffin-a (znaci prvo kist dobro natopiti sa "cokoladom" i onda mazati kalupe i nemojte da potrosite cijelu smijesu jer ce vam trebati za kraj).Sad kako je zima mozete na Balkon da ostavite Muffin-e nekih 10min (na Balkon jer ja nisam imala mjesta u zamrzivacu :) ) Kada se smjesa stvrdnula,napraviti "pire" od hurmi i brusnica (najbolje ako ih namocite prvo u vrucoj vodi nekih 30min) zatim puniti Muffin-e smjesom od hurmi i brusnica i na kraju jos ponovo naliti ostatak "cokolade" . Opet pustite jos nekih 10-15min da se sve lijepo stvrdne i TO JE TOOO :))

Obavezno probajte i uzivajte ... jednostavno uzivajte :D Prijatno