Najdrazi mi dorucak poslije treninga :D Inace ja jutrom kada se budim budem nevjerovatno gladna i samo mastam o tome sta cu da jedem .. Ali onda (vec zadnje 2-3god) prvo sto uradim je da popijem casu mlake vode u koju dodam sok jednog limuna.To me malo zasiti i onda popijem kafu (najobicniju crnu kafu) . To sve traje u razmaku od jednog sata i glad nestane :) Mozda ce neki reci "e jest ti fora,zdravije je umjesto kafe da pojedes neki lagani dorucak" ali ne zelim tako da uradim iz razloga sto znam da je najbolje da uradim trening prije dorucka. I tako onda kada zavrsim sa ovom jutarnjom rutinom uradim svoje vjezbe Koje sad sada promjenila.Prije sam vjezbala po nekih 100-120min a sada trening zavrsim u roku od 60min,ali sada radim intenzivni trening od kojeg vjerujte nakon 60min oznojim se i misici mi se upale vise nego kada sam vjezbala po 120min :D I bolje i draze mi je ovako .. Nakon treninga se istusiram i gledam uvijek da u roku od 30 min kada zavrsim sa vjezbanjem, da pojedem svoj dorucak.Prvo sto pojedem bude banana,a nakon Toga UVIJEK je neko povrce sa razlicitim prilozima :) Evo npr.pogledajte samo kako ovo lijepo izgleda.Zdravo,ukusno i lagano jelo Koje me zasiti na naredna 3-4h :)
Recept:
Smrznuto povrce staviti u vrucu tavu,poklopiti i pustiti nekih 10min da "dodje sebi" :D Nakon Toga dodati malo masl.ulja,med,zacine.Nakon 15min,prebaciti povrce u tanjir i dodati sjemenke bundave ili bademe,malo feta sira i TO JE TO.
Ostaje vam sada samo da uzivate .. Prijatno
