Rizine spagete sa ribom :)

Poslije jutarnjeg treninga uvijek gledam da pojedem nesto zdravo i dovoljno kaloricno da mi da snagu i volju za novi dan.Dosta sam citala sta je najbolje jesti poslije treninga,ali opet ja na kraju sebi napravim mix od onoga sto ja najvise volim :) To me najvise cini sretnom .. Ovo je primjer mog dorucka i nakon njega sam sita nekih 4h,da nemoram nista da grickam do rucka :) Inace mi je dorucak oko 10i30 .. Znam da je za neke to jako kasno,ali tako mi bude ako moram da radim oko 12 ili poslije 12,onda uradim svoj trening do 10,istusiram se i onda jedem.Uvijk treniram na prazan zeludac,citala sam da je tako najbolje i iskreno meni tako najvise odgovara.No medjutim ako moram da radim ujutro,onda taj dan jedem vec nesto oko 9,a svoj trening uradim kada dodjem kuci,nekada navece,ali to budu samo neke lagane vjezbe u trajanju od 30min,a inace treniram vremenski od 90 min (40min vjezbe i 50min vozim kucno biciklo).Moram tako sta cu kad volim puno da jedem :D

Recept:
Rizine spagete kuhati u vreloj i slanoj vodi 10min.Dok se one kuhaju,u tavi na masl.ulju prziti povrce.(kuhajte povrce vama po volji zu naravno puuno zacina :D) kada je povrce gotovo,dodate mu spagete.Sve skupa ljepo promjesate i servirate na tanjir.Dodate ribu ,feta sir i sjemenke suncokreta. I GOTOVO :D

Zdrav i ukusan obrok je gotov i uzivajtee :) Prijatno

Hljeb na moj nacin :D

Juce mi je muz otisao u kupovinu namirnica za kucu i mene iznenadio kupivsi mi Argetu :) aaaa iskreno jako je volim,ali sta sad da radim kada sam od nove godine odlucila da malo pauziram jeduci hranu bez hljeba.I kako sad ja da jedem svoju Argetu?! :D Eh tako da sam danas skontala da sama sebi napravim svoj hljeb.Prvi put sam ga napravila i oduseeevilaa se .. Ovo je zaista nevjerovatno lako za napraviti,a jaako zdravo.Definitvino od sada ga sebi pravim stalno i jos mi je drago sto vjerujem da cu da uspijem da si napravim i pizzu od ovog"tijesta" :D (ako uspije postavim recept)
Potrebno vam je "brasno" od ovsene kase.Iskreno ja nisam nigdje mogla da pronadjem ovo brasno,pa sam si ga napravila sama i pravo je jednostavno.U blender ubacite ovsenu kasu i mixate dok ne bude glatko kao brasno i to je to :D

Evo recept:
U vecu posudu mixate 3 cijela jaja.Dodate "ovseno brasno" (dovoljno da bude smjesa gusta,ja sam stavila 2 solje),malo praska za pecivo,pola jogurta,so,lan i sjemenke suncokreta.Dok ovo pripremate ukljucite rernu na 250 C . Kada je smjesa gotova,stavite je u manju tepsiju na papir za pecenje i u rerni pecite nekih 20 min,s tim da onda smanjite na temp. od 220 C. I TO JE TO :D

Jakoo ukusan i zdrav hljeb je gotov i ostaje vam onda samo da uzivate :D Prijatno