Smoothie sa bananom i brokulom

Nemojte da vas nazivi plase,obavezno isprobajte svaki smoothie vjerujte mi da se necete pokajati,jer mix ovog voca i povrca je zaista nevjerovatan.Obavezno probajte sve :D

Recept:
U blender stavite smrznutu brokulu(koju ste obavezno prethodno prokuhali),dodajte jednu bananu,casu kokosovg mlijeka i saku punu borovni(najbolje smrznutih).Sve dobro izmiksajte i naravno na kraju jos moze da dodate jednu kasikicu meda i to je to :D

Prijatno i uzivajte :D

Smoothie od nar-a i spinata

Jesam navalila sa ovim smoothie-IMAA :D al sta cu kad ih volim :D

Evo recept i za ovaj ljubicasti smoothie:
U blender stavite jednu casu hladnog kokosov mlijeka,Spinat,nar i pola soka od limuna.Mozete na kraju da dodate jos jednu kasikicu meda.To je to :D

Prijatno :)

Smoothie sa jagodama i mrkvom

Recept:
Uzmite jagode,smrznutu bananu,jednu mrkvu,jedna casa ledene vode i kasikica meda.Sve dobro izmiksajte i sertvirajte odmah.

Prijatno :D

Smoothie sa malinom i kakaom

Mmmmmm ... jakoooo ukusan smoothie :D

Recept:
Smrznute maline stavite u blender.Dodajte smrznuti Spinat,casu ledene vode,jednu kasiku kakaA i kasikicu meda.Mozete po zelji da dodate jos sitno sjcekane bademe,orahe ili neko drugo suho voce.

Uzivajte i prijatno :D

Zeleni smoothie :D

Ako vam djece ne zele da jedu voce,slobodno pokusajte da im napravite smoothie .. Vjerujte da ce se oduseviti.Zdravo i za djecu i odrasle :D

Recept za zeleni smoothie:
Jedno pakovanje smrznutog spinata (kojeg ste prije Toga odmrznuli u mikrovalnoj ili u serpici i iscjedili visak vode) i stavite u blender.Dodaje jednu jabuku,3 kivija,3 kockice leda i kasikicu meda.Sve dobro izmiksajte i uzivajte :D

Prijatno :)

Smoothie od naradnze i brokule

Eh ovo ko voli nek izvoli :D Smoothie su jako zdravi i trebalo bi da ih pijemo svaki dan.Lako ih napraviti a nestanu u sekundi.Nekada smoothie moze da vam zamjeni i jedan obrok,npr.onaj smoothie sa bundavom i bananom meni cesto zamjeni dorucak :D Obavezno uvijek ako planirate da koristite smrznuto povrce iz vrecice uvijek kada ga kupite prije konzumiranja kratko ga prokuhajte u vreloj vodi (dovoljno je 5min) i onda razhladite u frizderu.

Recept:
U blender stavit dobro hladjenu brokulu,dodajte sjeckanu mrkvu,narandzu,mango,jednu kasiku meda i casu hladne vode.Kada ste sve dobro izmiksali dodajte cimt i uzivaajtee :D

Prijatno ljudi moji :D

Pizza sa brokulom

Ne znam da li postoji osoba na svijetu koja ne voli pizzu.Od malena uvijek sam je rado Jela,naravno samo sto prije je uvijek bila obavezno sa kecapom i salamom i tijestom od bijelog brasna.Eto sada sam malo "dosla pameti" i sreca da volim da kuham,pa je pravim sama sa integrlnim brasnom i uvijek sa povrcem.Ukusno i ne toliko kaloricna kao ona sto narucimo.A jos mi ispadne i da je jeftnija nego da sam je kupila u nekoj pizzeriji. :D

Recept za pizzu:
Tijesto za pizzu mozete da pronadjete na mom blogu.
Prvo naravno uzmite i razvaljate tijesto i stavite na pleh na papir za pecenje.Na tijesto moze da dodate homemade sos od paradajza(ali i nemorate) ´, onda mozzarelu i stavite u prethodnu zagrijanu rernu na 180 C na 10min.Nakon 10min izvadite pizzu i na nju stavite dobro opranu brokulu.Ponovo vratite pizzu u rernu na jos nekih 7 min i to je to.

Uzivajte i prijatno :D

Supa sa sirom i brokulom

Nece nista bolje ugrijati u zimskim danima,od tople i hranjive supe.Supe su uvijek zdrav izbor za rucak ili veceru i od raznog povrca moze da experimentisete i uvijek si napravite onakvu kakva vama odgovara.Nemojte da kupujete one supe u vrecicama,one su pune nezdravih sastojaka i soli,Koje nisu dobre za vas organizam.

Recept za supu:
U malo vecu serpu dodajte masl.ulje,sjeckani crveni luk i piletinu i malo vode.Kada vidite da je piletina kuhana,dodajte sjeckanu brokulu i zacine.Kada se sve lijepo ukuhalo (nekih 15min) dodajte rendani sir (po zelji .. trapist,Parmesan) i ostavite sa strane da se sir rastopi (nemojte da doljevate mnogo vode,dovoljno samo da ne bude pregusta) i to je to :D

Prijatno :)

Burritos sa piletinom

Meni nikad dosta tortilja,burritos-a ili nachos-a :D Rado bi ich Jela svaki dan,ali eto izbjegavam svaki dan konzumaciju brasna pa ich sebi priustim do 2 sedmicno,ali zaista su jako uskuni i lako za napraviti,a punjenje mozete napraviti kakvo god zelite.Zasitni su i iskreno ako ich pojedem za dorucak,do vecera ja sam sita :D

Recept za burritos-e :
Tijesto se pravi isto kao za tortilje(na mom blogu mozete pronaci taj recept).Prvo sto treba da uradite,da uzmete jednu casu rize(integralne) dobro je isperete i kuhate onoliko koliko pise na pakovanju da treba da se kuha.U drugoj serpici uzmite i kuhajte brokulu.Kada je sve kuhano,onda u velikoj serpi proprzite na masl.ulju sitno sjeckani crveni luk i sjeckanu piletinu.Zatim piletini dodajte kuhanu rizu i brokulu.Dobro sve promjesajte i redajte smjesu u tortilju.Cvrsto ih smotajte i posluzite uz grcki jogurt,humus ili sos po vasoj zelji :D

Prijatno :)

Makaroni sa sirom

Malo vise kaloricno,pa zato preporucujem za rucak da pripremite ovaj recept :D

Recept za makarone:
Makarone saspite u vrelu,slanu vodu i kuhajte nekih 10-ak minuta.Kada su gotovi,ocjedite vodu u kojoj su kuhani i ispreite ich hladnom vodom.Zatim ich ponovo vratite na sporet i dodajte maslac,ostale zacine,jedno jaje,sir Parmesan i sitno sjeckanu (prethodno kuhanu) brokulu.I to je to :D

Prijatno :)