Palacinjak sa jagodama

Znam da nikad nisam zdraviji palacinjak pojela,a vjerujte mi da je ukusan jednako kao i normalni palacinjak.Kada Imam Slobodan dan na poslu onda naravno experimentisem neka Nova Jela i pravim si "zalihe" za dane kada nemam vremena da kuham.I eto tako danas mi je dan prosao u pravljenju ovih palacinjaka,bademovog mlijeka,a za rucak zdravi muffini sa quinoOm i ovsenim brasnom.. :D Sve u svemu samo ZDRAVA hrana :D

Evo recept za paCalinke :D
U dubokoj zdjeli izmutit 2 cijela jaja,dodat casu bademovog mlijeka(moze i obicno),ovseno brasno i sve dobro izmjesati.Tavu dobro zagrijati i dodati malo kokosov ulja i praviti palacinke.TO JE TO :D

Ja sam svoje punila smjesom od grckog jogurta,jagode,banana i cimt :)

To je sve,napravite sebi ovu zdravu slasticu i uzivajte.Prijatno ;)

Good Morning Breakfast

Kazu da casa ovog napitka moze da zamjeni jedan normalan obrok :D Pa shodno tome sam odlucila da isprobam,bas da vidim da li ce da me drzi sitom do rucka :D Ovo je super za sve one Koje kazu da nemaju vremena da si kuhaju ujutro i da pojedu nesto zdravo,onda jednostavno u roku od 5min mozete sebi da smiksate ovaj napitak i obradujete svoje tijelo sa punom casom vitamina :D

Evo recept:
U blender ubacit jednu smrznutu bananu,jednu saku spinata,pola jabuke,malu kasikicu kikiriki Puter-a,jednu kasiku jogurta i jednu casu bademovog mlijeka.Sve dobro smiksati i onda uzivajte.

Meni je jaako ukusno i vjerujem da me isti ovaj napitak ceka i sutra za dorucak :D

Prijatno ;)

Bademovo Mlijeko

Eh konacno da i ovo napravim.Vec dugo vremena citam koliko je lako za napraviti i naravno da ne pricam o tome koliko je zdravo,ali nazalost nisam imala duboki blender za njega (sve do sada sam uvijek mixala rucnim mixerom ili malim blenderom kojim je moguce samo nesto da se usitni) i sada me je muz iznenadio prijevremenim poklonom za Valentinovo tako sto mi je kupio Normalnii blender :D I naravnoo da sam presretna jer sada konacno mogu zaista da uzivam i pravim sve ove divne recepte bez imalo muke :D

I tako eto danas sam napravila Bademovo mlijeko .. Kako je samo ukusno,a napravila sam ga u roku 5 min.Znam da mogu da ga kupim,ali iskreno ovdje kosta 1l 2.70Eura i uvijek mi je zao da dam pare za njega i iskreno kupila sam ga naravno par puta,ali vjerujte mi da ovo moje bolje smeka od onog kupovnog :) :) i jos plus sto je super kada procjedim mlijeko ostane mi Puna zdjela mixanih badema koja naravno poslije cu da koristim u svojim kolacima :) juhuuu :)

Evo recept:
Pakovanje badema potopiti u vodi i ostaviti preko noci.Ujutro ocijediti vodu i bademe ubaciti u blender.E sada Vase je cime zelite da ga zacinite (cimt,med,vanila,muskatni orascic,datule,Kakao) Zaista izbor je Vas .. Ja sam npr.dodala malo soli,kasikicu muskatnih orascica (prah) i 2 datule i 4 case vode.Ukljuciti blender na najjace i mixati nekih citavih 5min.Kada je gotovo,uzeti gazu i njome prekriti jednu duboku zdjelu i zatim u nju istresti sadrzaj iz blendera.Dobroo ocijediti gazu,da svo mlijeko prodje kroz nju.Onda jednostavno istresete mlijeko u neku staklenu flasu ili kao ja u teglu :D i to je tooo ..

Zdravo i Vase mlijeko je gotovo. Uzivajte i prijatno :D

P.S "Ako zelite cokoladno mlijeko,jednostavno samo u blender dodajte i 2 kasike kakaa i to je to ;) "

Muffins sa jogurtom

Vec dugo vremena zelim i Muffin da pokusam da napravim sa ovsenim bransom i evo danas sam konacno ich napravila.Jako jednostavno i lako,a naravno ukusno.Vi mozete da ih punite bilo kojom kremom kojom zelite ( a moze naravno i onaj klasicni Muffin bez punjenja) ili da dodate komadice cokolade sa 70% kakaa ... ma sve sto volite ubacite u smjesu,ali naravno moja verzija je BEZ SECERA i cokolade,a isto tako su mnogo ukusni i vjerujem da ako probate moju verziju da ce da vam se dopadne :D

Recept:
Prvo upaliti rernu na 250C.Zatim ovseno brasno,Kakao,kokosovo brasno i prasak za pecivo staviti u jednu vecu zdjelu i sve dobro promjesati.U drugoj zdjeli umutiti jedno cijelo jaje i dva bjelanca,dodati jogurt,malo mlijeka (ja koristim rizino ili bademovo mlijeko),malo kokosovog ulja i sitno sjeckani badem (najbolje u blenderu ga izmiksat).Sjediniti suhu i mokru smjesu i dobro izmjesati i onda mozete jos dodati neko suho voce (ja sam dodala brusnice).Onda puniti korpice za muffine (dovoljna je jedna velika kasika za jednu korpicu) i kada ste sve korpice napunili,redati ih u pleh i peci u rerni na 200 C nekih 25min.
Kada su muffini gotovi pustiti ih nekih 7min da "dodju sebi" i onda mozete da ih jedete takve kakvi jesu ili da ih prerezte po pola i punite sa smjesom od grckog jogurta u koji dodate malo Stevie (zdravi secer bez kalorija). I TO JE TO :)

Uzivajte i Prijatno :)

Kakao zdravi keksici :D

Molim Vas cim procitate ovaj recept da si ga odmah napravite :) Ovo je zaista nesto najukusnije sto sam do sada Jela (od kada ne jedem secer) .. WOW WOW WOW .. Potrebna su vam svega 4 sastojka i malo vremena (najduze je dok cekate da se "cokolada" ohladi :( ) Isprobajte i necete zaliti ni sekunde sto ste proveli praveci ga :D

Recept:
Kokoso ulje istopiti u serpici i dodati Kakao (najbocniji Gorki Kakao).Sve dobro izmjesati i kistom premazati kalup od Muffin-a (znaci prvo kist dobro natopiti sa "cokoladom" i onda mazati kalupe i nemojte da potrosite cijelu smijesu jer ce vam trebati za kraj).Sad kako je zima mozete na Balkon da ostavite Muffin-e nekih 10min (na Balkon jer ja nisam imala mjesta u zamrzivacu :) ) Kada se smjesa stvrdnula,napraviti "pire" od hurmi i brusnica (najbolje ako ih namocite prvo u vrucoj vodi nekih 30min) zatim puniti Muffin-e smjesom od hurmi i brusnica i na kraju jos ponovo naliti ostatak "cokolade" . Opet pustite jos nekih 10-15min da se sve lijepo stvrdne i TO JE TOOO :))

Obavezno probajte i uzivajte ... jednostavno uzivajte :D Prijatno

Povrce sa feta sirom

Najdrazi mi dorucak poslije treninga :D Inace ja jutrom kada se budim budem nevjerovatno gladna i samo mastam o tome sta cu da jedem .. Ali onda (vec zadnje 2-3god) prvo sto uradim je da popijem casu mlake vode u koju dodam sok jednog limuna.To me malo zasiti i onda popijem kafu (najobicniju crnu kafu) . To sve traje u razmaku od jednog sata i glad nestane :) Mozda ce neki reci "e jest ti fora,zdravije je umjesto kafe da pojedes neki lagani dorucak" ali ne zelim tako da uradim iz razloga sto znam da je najbolje da uradim trening prije dorucka. I tako onda kada zavrsim sa ovom jutarnjom rutinom uradim svoje vjezbe Koje sad sada promjenila.Prije sam vjezbala po nekih 100-120min a sada trening zavrsim u roku od 60min,ali sada radim intenzivni trening od kojeg vjerujte nakon 60min oznojim se i misici mi se upale vise nego kada sam vjezbala po 120min :D I bolje i draze mi je ovako .. Nakon treninga se istusiram i gledam uvijek da u roku od 30 min kada zavrsim sa vjezbanjem, da pojedem svoj dorucak.Prvo sto pojedem bude banana,a nakon Toga UVIJEK je neko povrce sa razlicitim prilozima :) Evo npr.pogledajte samo kako ovo lijepo izgleda.Zdravo,ukusno i lagano jelo Koje me zasiti na naredna 3-4h :)

Recept:
Smrznuto povrce staviti u vrucu tavu,poklopiti i pustiti nekih 10min da "dodje sebi" :D Nakon Toga dodati malo masl.ulja,med,zacine.Nakon 15min,prebaciti povrce u tanjir i dodati sjemenke bundave ili bademe,malo feta sira i TO JE TO.

Ostaje vam sada samo da uzivate .. Prijatno