Eh te cudotvorne zitarice.. Jedem ih od kad znam za sebe i dok sam bila mladja jela sam one "zdrave" kao napravljene posebno za djecu,ali te zitarice su sve osim ZDRAVE.Prepune su secera i jako nezdrave za razvoj djece.Citala sam mnogo o tome koje su zitarice najbolje i shvatila da najzdravije se one najobicnije zitarice koje moraju prije konzumiranja da "nabubre" u vodi ili mlijeku,tj,ovsena kasa.A sto je jos dobro da su one iskreno najeftinije (eto jos jednog dokaza da ne mora da bude dobro samo ako je skupo) . U Austriji kostaju samo nekih 50centi a znam i u Bosni da im je cijena ne visa od 2km. Konzumirati ih mozete kako god zelite,cak i u slanim jelima.
Recept za dorucak:
Jednu casu mlijeka ugrijati i u njih dodati ovsenu kasu.Pustiti da ona nabubri nekih 15min i onda ih kombinovati sa medom i svojim najdrazim vocem.Ja volim da dodat jednu kasikicu meda,pola banane i malo malina i neko suho voce(datule,brusnica,grozdjice..) i na kraju bademe. Ako zelite da imate pravu "bombu" za dorucak onda jos uz to napravite si i smoothie od druge polovine banane i jednu kasikicu kikiriki putera :D
Prijatno :)
Nema komentara:
Objavi komentar